환전길 건강관리1 일교차 심한 가을 환절기에 건강을 지키는 생활 습관 7가지 가을은 아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 기온차가 큰 환절기입니다. 이런 기온 변화가 큰 시기에는 면역력이 약해지기 쉬워 감기, 독감, 알레르기 등 건강 문제가 발생하기 쉽습니다. 따라서 이러한 가을 환절기에는 평소보다 조금 더 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 오늘은 가을 환절기 건강을 지키는 필수 생활 습관 7가지를 소개합니다.1. 충분한 수분 섭취환절기에는 건조한 공기로 인해 피부와 점막이 쉽게 마릅니다. 수분이 부족하면 호흡기 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 것이 중요하며 따뜻한 차나 허브차를 섭취한다면 몸을 따뜻하게 유지하면서 수분도 보충할 수 있습니다.2. 균형 잡힌 식단가을은 제철 과일과 채소가 풍부한 계절입니다. 사과, 배, 감, .. 2025. 10. 16. 이전 1 다음