다이어트유지1 다이어트는 성공보다 유지가 더 중요해요! | 건강하게 유지하는 7가지 비결 안녕하세요 😊오늘은 다이어트를 하신 분들이 꼭 알아두셔야 할 ‘다이어트 유지 방법’에 대해 이야기해보려 해요.많은 분들이 큰 결심을 하고 다이어트에 성공하셨지만, 다시 예전 몸무게로 돌아가는 '요요 현상' 때문에 걱정이 많으시죠? 사실 다이어트에서 가장 중요한 건 "유지"입니다. 오늘 이 글을 통해 무리하지 않고도 건강하게 몸무게를 유지하는 방법을 알려드릴게요.✅ 1. 극단적인 식단보다는 ‘균형 잡힌 식사’를다이어트가 끝났다고 해서 다시 라면이나 과자, 야식으로 돌아가면 안 되는 거 아시죠? 😅탄수화물, 단백질, 지방을 적절히 섞은 균형 잡힌 식사가 가장 중요해요. 특히 단백질 섭취는 포만감을 오래 유지시켜 주고 근육 유지에도 도움이 된답니다.✅ 2. 체중계는 ‘친구처럼’ 자주 만나세요체중은 자주 체.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
