저탄고지다이어트1 저탄고지 다이어트 방법, 처음이라면 이렇게 시작해보세요! 안녕하세요! 건강한 식생활을 함께 고민하는 블로거 행운상자입니다 😊혹시 요즘 저탄고지 다이어트가 궁금하셨나요?많은 분들이 이름은 들어봤지만, 막상 어떻게 시작해야 할지 막막해하시는 것 같아요.그래서 오늘은 초보자도 따라 하기 쉬운 저탄고지 다이어트 방법을 친절하게 안내해 드릴게요!✅ 저탄고지 다이어트란 무엇인가요?'저탄고지'는 **저탄수화물 고지방(Low Carb, High Fat)**의 줄임말이에요.탄수화물 섭취를 줄이고, 그 대신 좋은 지방과 단백질을 늘려 체지방을 에너지로 활용하는 원리를 가지고 있어요.💡 간단하게 정리하면?탄수화물지방단백질줄이기늘리기적당히🍽️ 식단은 어떻게 구성하나요?초보자라면 3:7 비율로 시작하는 걸 추천드려요.탄수화물(30%), 지방(70%)의 비율로 식단을 구성하는 것.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
