달리기1 런닝 시 주의해야 할 점 🏃♀️ 런닝 시 주의해야 할 점 – 잘 뛰는 것보다 '잘 멈추는 법'이 중요하다많은 사람들이 건강을 위해 런닝을 시작하지만, 정작 부상 없이 오래 달리는 방법을 아는 사람은 드물다. 런닝은 단순한 유산소 운동이 아니라, 근육·관절·심폐 건강이 모두 관여하는 복합적 움직임이다. 특히 초보자나 오랜만에 다시 뛰는 사람일수록, 운동 자체보다 ‘준비와 마무리’, 그리고 자신에게 맞는 페이스를 이해하는 것이 더 중요하다. 이 글에서는 단순한 상식이 아닌, 실제로 달리기 중 부상을 경험한 사례와 전문가들의 조언을 바탕으로 ‘런닝 시 반드시 주의해야 할 점’을 구체적으로 설명하려한다. 이 내용은 건강 유지뿐 아니라 운동 지속성을 높이고, 애초에 병원 갈 일을 줄이는 데 큰 도움이 될 것이다.🟡 1. 달리기를 시.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
