홈요가1 조용히 집에서도 할 수 있는 요가 루틴 BEST 5 헬스장에 가기 부담스럽거나, 아파트 층간소음 때문에 홈트를 망설이셨나요?그렇다면 요가가 최고의 대안이 될 수 있어요.소음 없이, 복잡한 기구 없이, 조용하게 몸과 마음을 건강하게 만드는 루틴, 오늘 바로 시작해 보세요!✅ 요가의 장점✔️ 소음이 거의 없어 층간소음 걱정 X✔️ 부드러운 동작으로 근육, 유연성, 집중력 강화✔️ 아침, 저녁 언제든지 짧게 해도 효과적🌿 조용하게 따라 하는 요가 루틴 BEST 51. 🧍♀️ 산 자세 (타다아사나 – Tadasana)설명: 두 발을 가지런히 붙이고 척추를 곧게 세우는 기본자세효과: 자세 교정, 척추 정렬, 집중력 향상소음 정도: 거의 없음 (완전 조용)💡 호흡에 집중하며 하루의 시작을 정리하는 데 좋아요.2. 🧎♀️ 고양이-소 자세 (Cat-Cow P.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
