불면증에좋은차1 불면증에 좋은 차 BEST 5 | 오늘 밤, 꿀잠 자고 싶다면? 1. 왜 우리는 잠을 잘 자지 못할까?현대인의 3명 중 1명은 수면 문제를 겪고 있다고 합니다. 특히 스트레스와 스마트폰 사용 습관이 수면의 질을 크게 떨어뜨리는데요. 자연스럽고 부작용 없는 수면 유도 방법으로 차(tea)를 찾는 분들이 늘고 있습니다.2. 불면증에 좋은 차 추천 BEST 5🍵 1. 캐모마일 차가장 잘 알려진 허브차 중 하나로, 천연 진정 효과가 뛰어납니다. 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화해 수면 전 마시기 딱 좋아요.🌿 2. 라벤더 차은은한 향이 심리적 안정을 주고, 신경을 진정시키는 데 효과적입니다. 특히 라벤더 향은 잠자기 전 베개 스프레이로도 많이 쓰이죠.🌙 3. 발레리안 루트 차천연 수면 유도제로 알려진 이 차는 불면증 개선에 도움이 됩니다. 다소 독특한 향이 있지만 효과는.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
